Possiamo distinguere i diversi momenti in cui si andrà a fare il Cammino. Il cammino di Santiago Francese ha una lunghezza di circa 800 km ed è l’itinerario per Santiago più frequentato. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. 86. Il Cammino di Santiago dall'Italia può essere fatto in qualsiasi periodo dell'anno ma il momento migliore per farlo è prima e dopo l'estate per evitare le alte temperature . Sfoglia la gallery e poi non fammi sapere se non ti è venuta l’acquolina in bocca! E non è che poi migliora, anzi. Prendiamo come esempio una “tipica” giornata di un pellegrino lungo uno dei cammini più famosi e più belli: il Cammino del Nord in Spagna. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, leggi l'informativa estesa. Infatti, pensa che ogni anno ben oltre 300 mila persone arrivano nella città spagnola di Santiago de Compostela e per questo motivo anche se partirai da sola/o non ti sentirai mai sola/o. Me lo sono chiesta prima del mio primo cammino e, ogni volta ci spero sempre…  almeno un po’. Un biglietto che partiva da Bergamo per Lourdes il 23 luglio del 2013 con il rientro dopo 35 giorni da Santiago de Compostela: queste date erano l’unica cosa certa che avevo nel mio zaino di 8 kg e mezzo, insieme a 3 paia di mutande, tre di calze, un sacco a pelo leggero, il sapone di Marsiglia (per lavare me e i vestiti) delle mollette per stendere, un paio di sandali da alternare alle scarpe da trekking, pantaloni … https://caterinalazzarini.it/cammino-di-santiago-si-dimagrisce Il cammino di Santiago è fatica. Camminando un’ora ogni giorno, questo si traduce in 1,1 kg persi al mese a 5,6 chilometri all’ora, 1,3 kg persi al mese a 6,4 km/h e in 1,4 kg in meno al mese a 7,2 km/h. Ti fornirò informazioni anche su come scegliere le scarpe da trekking, lo zaino, il sacco a pelo, l’abbigliamento, l’equipaggiamento e tutto il necessario, oltre che una stima dei costi da sostenere. Qualcuno invece sostiene che il peso massimo dello zaino per il Cammino di Santiago non debba eccedere i 10 kg: sinceramente su questo non concordo per il semplice motivo che trasportare uno zaino di 10 kg per un uomo che pesa più di 90 kg (come Roberto) è ben diverso dal farlo per una donna che ne pesa 50 (come me! This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. Tap … Un altro cammino interessante e alternativo a quello di Santiago è il cammino dei fari in Galizia, un percorso lungo la costa spagnola che attraversa tutti i fari. Il cammino di Santiago è una vera e propria esperienza di vita che ti permette di staccare dalla vita quotidiana e immergerti nella parte più profonda di te stesso facendoti condividere momenti intensi lungo questo viaggio con molte altre persone. Per chi intende fare il percorso breve, gli ultimi 100 Km rappresentano l’alternativa per ottenere la compostela una volta raggiunta Santiago de Compostela. Le tappe del suo viaggio, le sue emozioni, informazioni utili e gli scatti che immortalano il suo sguardo. Ma questa è una scelta del tutto personale. A PICCOLI PASSI SUL CAMMINO DI SANTIAGO. Info. Ma se avete veramente bisogno di perdere peso, il Cammino di Santiago fa dimagrire per davvero. Se vuoi avere un’idea di quante calorie in una tappa media del mio cammino consumi puoi fare questo calcolo cliccando sui seguenti link calorie bruciate con il cammino ( km percorsi 20, ore cammino 5, tragitto collinare, pendenza 1%-5%) e quelle del metabolismo basale. © 2021 Il Cammino di Santiago de Compostela. Forum dedicato a tutti i cammini che non portano a Santiago, come la Francigena dei Romei, la strada per Gerusalemme dei Palmieri, il Cammino di San Francesco, La Via Micaelica, l'Iter Aquileiense, la via Teutonica o Germanica. Un’altra possibilità è quella di percorre gli ultimi 100 Km del cammino, il tratto più frequentato in assoluto e decisamente inflazionato dal momento che è proprio questa la distanza minima per poter ottenere la Compostela. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo. 183 Photos & videos. Punto di partenza: Saint Jean Pied de Port. Il suo punto di partenza è Saint Jean Pied de Port in Francia e nella prima tappa attraversa il confine fino in Spagna attraversando i Pirenei sul Col de Lepoeder. La Vía de la Plata è il cammino per Santiago che parte da Siviglia ed ha una lunghezza di 960 km percorribili in circa 38 giorni a piedi e 16 giorni in bici. Ogni cammino ha una sua caratterizzazione e alcuni percorsi del cammino sono più frequentati di altri e non hanno molti ostelli lungo il percorso sopratutto all’inizio. Con i suoi 151Km percorribili i 5 tappe permette di raggiungere prima Muxia e poi Finisterre oppure l’incontrario. “Chissà quanto dimagrisco camminando verso Santiago?”. These cookies will be stored in your browser only with your consent. It is also … Non è da sottovalutare quindi una pianificazione basata anche sulla salute fisica individuale. Viaggio organizzato per il cammino di Santiago, Il camino de Mozárabe da Almerìa e da Malaga, Cammino di Santiago de Compostela: la guida completa ed aggiornata per partire. You also have the option to opt-out of these cookies. Anche Santiago ha condiviso l'attrazione dei camminatori di ogni epoca ma, inoltre, ha creato un itinerario, ha fatto un Cammino. 37 cose che ho imparato durante il cammino di Santiago. Many follow its routes as a form of spiritual path or retreat for their spiritual growth. Nonostante abbia sempre fatto il cammino a piedi, ho comunque raccolto informazioni e consigli se intendi fare il cammino in bici o con il cane, anche se in Spagna non sono decisamente molto pet friendly. Tuttavia, se non si ha tempo a sufficienza per partire dai luoghi considerati l’inizio del cammino, dovete decidere se cominciare il cammino dall’inizio per poi riprendere in un momento successivo, oppure arrivare a Santiago facendo le ultime tappe in base ai giorni a disposizione, ricordandosi che se intendete avere la Compostela, dovrete intraprendere almeno gli ultimi 100 km del Cammino. Inoltre è possibile che si inizi a camminare più spesso anche in città o si cerchi di fare più escursioni nel weekend, cioè che si instaurino e diventino abituali comportamenti più salutari che consentiranno di essere in forma anche nella vita di tutti i giorni. Effettivamente questo succede con l’allenamento pre-partenza e un piano di contenimento alimentare che in molti attuano per partire più leggeri. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience. Shopping. La cucina spagnola il menu del pellegrino, Cosa può fare il Cammino per rimetterti in forma, Fai clic qui per stampare (Si apre in una nuova finestra), Fai clic per condividere su Facebook (Si apre in una nuova finestra), Fai clic qui per condividere su LinkedIn (Si apre in una nuova finestra), Fai clic qui per condividere su Pocket (Si apre in una nuova finestra), Fai clic per condividere su WhatsApp (Si apre in una nuova finestra), Fai clic qui per condividere su Pinterest (Si apre in una nuova finestra). Qualche consiglio non pratico. Cammino Inglese. Notizie e informazioni aggiornate sulle restrizioni in corso lungo il cammino di Santiago. Un’altra cosa importante da sapere è che i percorsi che conducono a Santiago de Compostela sono diversi e sono segnalati da frecce gialle che cominciano ad essere presenti dalla Spagna e dal Portogallo;  negli ultimi anni però si sono sviluppate segnaletiche anche in Francia e in Germania. quanto costa il Cammino di Santiago? Il quarto giorno di cammino è il più duro. Avvertimi via email alla pubblicazione di un nuovo articolo. Il Cammino di Santiago (camino de Santiago in spagnolo) è il pellegrinaggio che ha come meta la cattedrale di Santiago de Compostela in Galizia lungo una rete di sentieri e percorsi che attraversano tutta l’Europa. Cammini di coaching sulla via di Santiago e… oltre, Sulla via di Santiago: perché partire con me. Cammino Primitivo. Il Cammino di Santiago (camino de Santiago in spagnolo) è il pellegrinaggio più famoso del mondo che ha come meta la cattedrale di Santiago de Compostela in Galizia, regione della Spagna e rende omaggio a San Giacomo il Maggiore. Prima di tutto però è necessario informarsi per scegliere da dove partire per il vostro pellegrinaggio. Decisamente suggestivo e anche poco battuto, il cammino di Muxia-Finisterre ha come punto di partenza Santiago de Compostela. In particolare esistono diversi itinerari e in questa guida online cerco di raccogliere sia la mappa di ogni cammino sia le informazioni più rilevanti per partire in tutta tranquillità a piedi, in bicicletta o con il cane. Prima di fare il Cammino di Santiago devi conoscerlo, prepararti e pianificarlo. Addirittura è possibile partire a piedi direttamente dall’Italia attraverso una rete di sentieri europei e in questa guida cercherò di fornire più informazioni possibili. In realtà se è poco probabile che un pellegrino dimagrisca sul cammino è invece probabile che riesca ad ottenere un dimagrimento durante la preparazione del Cammino quando in vista di questa avventura ci si rende conto che sarebbe meglio avere qualche chilogrammo di meno addosso. Si dirama lungo tutta la costa della Galizia e raggiunge Finisterre passando per tutti i capi e fari lungo l’oceano che fanno da tappa. ). Sicuramente si tratta di un cammino decisamente consigliato poiché molto caratteristico e l’arrivare sull’oceano per godersi il famoso tramonto è un’emozione indescrivibile. In sostanza dopo alcuni km infatti ci si troverà davanti al bivio per l’una o l’altra località. Fare il Cammino è un vero e proprio stile di vita, un microcosmo all’interno del quale non siete turisti ma viandanti, e dove sono le cose più semplici ad acquistare valore. … We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. 8 Stages. Dopo appena due ore mi rendo conto che c’è qualcosa che non va: sento il tendine … L’altra azione del cammino avviene sulla forma fisica. L’itinerario più classico è quello francese partendo da Sarria. D’estate vi suggerisco di portare zaini tra i 5 e i 7kg. Il Cammino Primitivo è il più breve, con i suoi 315 km circa, ideale per chi si avvicina al ciclismo. Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Senti il richiamo del cammino e non vedi l’ora di partire? Il consiglio che mi sento sempre di dare è quello di cominciare dall’inizio e riprenderlo successivamente, piuttosto che fare gli ultimi 100 Km. Per darti un indicazione di riferimento, mediamente si cammina dai 20 ai 30 Km ogni giorno, ma questo dipende dal tuo fisico che non va mai portato al limite. Il cammino portoghese ha una lunghezza simile al percorso francese. Pochi pellegrini, albergues più caratteristici e meno commerciali sono la caratteristica dell’inizio di ogni percorso dei cammini per Santiago che a mio avviso lo rende non solo più bello, ma più “vero”. Il cammino dei Fari non è un pellegrinaggio che raggiunge Santiago de Compostela, bensì si tratta di un trekking alternativo di straordinaria bellezza. Ecco quindi una sintesi sui costi medi da sostenere al giorno sul cammino di Santiago basati sul prezzo medio di volo, alloggi, alimentazione ed equipaggiamento. These cookies do not store any personal information. Questa guida online è nata dalla passione per i cammini e dall’esigenza di sapere tutto quello che serve per organizzare il cammino giacobeo a piedi, in bici o con il proprio cane. Per questo la paura più vera è quella di riuscire a entrare in contatto con noi stesse, di sentire la nostra voce interiore e di ascoltarsi e di imparare che è possibile prendere le decisioni giuste per noi solo ascoltando il nostro corpo e il nostro intuito. Ti renderai conto che, sul Cammino, non è facile sedersi a tavola e introdurre sole le calorie consumante soprattutto se si è pellegrini che camminano rispettando i propri tempi e si godono il paesaggio. Andando a calcolare le calorie introdotte bisogna considerare che la cucina spagnola, specie quella dei bar e delle strutture lungo il cammino, è molto ricca, gustosa ed economica e, come se non bastasse, le porzioni son sempre molto abbondanti. Il Cammino di Santiago, più di tanti altri cammini o viaggi a piedi, viene vissuto come non solo come sfida fisica/mentale ma anche come challenge spirituale. Cammino di Santiago: si dimagrisce? Buen camino. Fin dal medioevo i pellegrinaggio si mettevano in viaggio a piedi per la città galiziana Santiago per celebrare la tomba dell’Apostolo Giacomo il Maggiore (San Giacomo il Maggiore) che secondo la leggenda fu trovata sulle sponde della Galizia in Spagna. Interessante anche effettuare la tappa di 34 Km da La Coruna. Una selezione con descrizione delle migliori scarpe da trekking con le caratteristiche migliori da considerare. Da anni pensavo al cammino di Santiago, all’idea di trascorrere un mese intero solamente muovendomi a piedi. Dopo altri 20 giorni (totale 50 giorni) e altri 250 km (1100 km in totale) camminati, sono riuscito a perdere altri 4,6 kg arrivando a pesare 87,8kg (totale -13,5kg) con un IMC di 26. Testimonianze, Origine e evoluzione, Il Cammino nell’actualità, Associazioni del Cammino… E da oggi puoi scoprire il Cammino di Santiago come non te lo ho mai raccontato prima. Più ci si avvicina a Santiago è più si respira l’aria turistica a dispetto dell’atmosfera del pellegrinaggio classico che si percepisce all’inizio del cammino. Da un certo punto di vista mi piace pensare, alla luce di quanto vissuto, che sia stato il Cammino a cercare noi e non il contrario. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Il cammino mozarabico o camino de Mozarabe parte da Almerìa o Malaga e si collega alla Via de la Plata a Mèrida. Mi aspettano ben 31 km, destinazione Lavacolla, un paese nei pressi dell’aeroporto di Santiago de Compostela, a 13 km dal centro della città. Lo zaino da trekking deve essere il più leggero e confortevole possibile e la sua scelta deve essere il più accurata possibile. Più o meno 900 km. Siccome a Santiago si può arrivare percorrendo diversi itinerari, la scelta è stata quella di seguire il Cammino Francese. In più l’idea di meritarsi un premio dopo  aver camminato tutto il giorno aggiunge altre calorie alla dieta. Avvertimi via email in caso di risposte al mio commento. Il Cammino di Santiago è stato, e continua ad essere, senza dubbio, l'itinerario più antico, più frequentato e più famoso del vecchio continente. Quando abbiamo varcato la porta del Cammino a Saint Jean Pied de Port, avevamo fatto i primi 100 metri in salita verso i Pirenei e il mio pensiero è stato “Chi diavolo me l’ha fatto fare?”. A queste vanno aggiunte le calorie del nostro metabolismo basale, cioè l’energia che consumiamo per respirare, digerire, avere una temperatura costante. Una camminata sostenuta a 5 km/ora fa consumare più calorie di una camminata a ritmi più cittadini da 4 km/ora. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Il suo punto di partenza è Saint Jean Pied de Port in Francia e nella prima tappa attraversa il confine fino in Spagna attraversando i Pirenei sul Col de Lepoeder. Ogni pagina è dedicata a un itinerario suddiviso per tappe che non necessariamente dovranno essere rispettate, ma vogliono essere solo un riferimento per aiutarti ad organizzare al meglio in base ai giorni a disposizione e alla quantità di chilometri che riesci a percorrere a piedi, in bici o con il cane. Cammino di Santiago: più di 300mila persone l’anno percorrono l’itinerario di pellegrinaggio più antico d’Europa e lo fanno a piedi o pedalando in bicicletta. 86. Cliccando sul tasto acconsenti all'uso dei cookie, altrimenti rimarranno disabilitati. Spesso capita che l’allenamento e il cammino stesso portino ad avere un fisico magari con lo stesso peso ma una muscolatura più compatta. La mia storia sul sito della Gazzetta dello sport! Infine, assolutamente da non trascurare poi la possibilità, una volta raggiunto Santiago, di proseguire per il cammino di Muxia e Finisterre. Si sa che camminare fa dimagrire e, se il peso è uno dei tuoi crucci, uno dei primi pensieri è proprio questo. In questa sezioni trovi i principali collegamenti aerei dall’Italia alla Spagna per raggiungere le principali tappe atterrando all’aeroporto più vicino e successivamente utilizzare i trasferimenti interni in autobus o treno per arrivare alla tua tappa iniziale. I campi obbligatori sono contrassegnati *. Quindi, ragazze, se siete già perfette ma il vostro problema è solamente psicologico non tornerete a casa con 10 kg in meno. 19 Cities & Towns. Secondo questi calcoli io consumo 3300 calorie circa ogni giorno di cammino. #1 L’unico indumento per cui valga la pena spendere soldi è un pile di Decathlon. Situazione Coronavirus lungo il cammino di Santiago, Come organizzare il cammino di Santiago a piedi, Cosa serve portare sul cammino: materiale ed equipaggiamento, Raggiungere l’inizio del cammino dall’Italia, Il cammino di Santiago in base ai giorni a disposizione, Il cammino francese da Saint Jean Pied de Port. Un mese per attraversare tutta la Spagna, dal confine francese di Saint Jean pied de Port, fino all’oceano immenso di Finisterre. Ormai sono passati tre anni e non sono ancora tornata come ero prima del pellegrinaggio. Anche il cammino del nord completo con partenza da Irun ha una lunghezza di oltre 800 Km e attraversa tutto il nord della Spagna lungo la costa marina. La credenziale del pellegrino è il documento necessario per ottenere la Compostela facendo apporre i timbri delle varie tappe percorse lungo il cammino. Watch later. The Camino de Santiago, known in English as the Way of St. James, is a network of pilgrims' ways or pilgrimages leading to the shrine of the apostle Saint James the Great in the cathedral of Santiago de Compostela in Galicia in northwestern Spain, where tradition holds that the remains of the saint are buried. Cammino Portoghese di Santiago: da Porto a Santiago di Compostela Fioranna ed il suo primo pellegrinaggio: il Cammino Portoghese di Santiago . Erano un paio d anni, forse tre, che avevo in mente il Cammino di Santiago, sinceramente non so perch , n mi ricordo di qualcuno che me ne abbia parlato. Esistono anche cammini completi molto più brevi. La cena con gli altri pellegrini è molto nutriente anche per l’anima ed è una delle cose che preferisco quando cammino da sola. E’ il più conosciuto e di maggiore tradizione storica per noi italiani. Pianificare bene il budget necessario è il punto di partenza per non rimanere colti di sorpresa. 104. Ufficialmente il pellegrinaggio è considerato tale se svolto a piedi, in bici o a cavallo e la Compostela si ottiene dopo aver camminato almeno gli ultimi 100 Km richiedendola all’Ufficio del Pellegrino di Santiago de Compostela. Ecco i passaggi essenziali che puoi seguire per pianificare al meglio questa esperienza: In questa sezione avrai tutte le informazioni sulle cose indispensabili da portare. Il Cammino di Santiago più antico è oggi un percorso di grande bellezza ed un tracciato, non massificato, che segue le orme del primo pellegrino. Questo avviso verrà riproposto tra un mese. Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti. Il cammino da Lisbona è molto meno segnalato dalle frecce gialle, infatti i pellegrini preferiscono effettuare il cammino portoghese da Tui oppure da Porto. Infatti questo pellegrinaggio è a tutti gli effetti un trekking che ogni giorno ti porta a camminare per molte ore portando con te tutto il necessario. Per portare a termine il Cammino di Santiago con successo è necessario quindi preparare accuratamente le tappe in base alle possibilità di … Share. Il Cammino di Santiago di Compostela è una rete di itinerari che, a partire dal Medioevo, i pellegrini hanno percorso attraverso l'Europa per giungere alla Cattedrale di Santiago di Compostela, presso la quale si troverebbero le reliquie dell'Apostolo San Giacomo il Maggiore.