Boire trop d'eau conduit à un déséquilibre de sodium médicalement connu comme l'hyponatrémie. L’idée selon laquelle s’hydrater correctement est bon pour la santé est tellement ancrée dans notre esprit qu’on trouve cela de normale. Lorsque le niveau de sodium tombe en dessous de 135 mm par litre, il provoque un gonflement dans les cellules. L'hyponatrémie est liée à une incapacité des reins à … On parle d'hyponatrémie. En conséquence, l’eau reste dans l’organisme. Or, boire trop d’eau peut annuler l’effet de cette hormone et altérer la qualité de votre sommeil. Mais attention à ne pas boire trop d'eau : l'excès peut rendre (très) malade en raison d'un manque de sel (sodium) dans le sang. De plus, boire rapidement de l'eau peut vous amener à avaler plus d'air, ce qui peut créer une sensation de satiété. Ayons un regard sur les effets secondaires graves de boire trop d'eau: 1. C’est quoi le format d’un verre d’eau? Causes Hyponatrémie: Comme par le langage courant, cela est une maladie qui peut être appelé comme des niveaux insuffisants de sodium dans le sang. Pour le bon fonctionnement de notre corps, il est important de boire 2,5 litres d’eau par jour. En effet, les reins ont du mal à drainer cette quantité trop importante d’eau. Cette « intoxication » peut aussi survenir avec les boissons gazeuses ou sportives. On entend souvent qu’il faut boire 6 à 8 verres d’eau par jour. "Buvez régulièrement tout au long de la journée, conseille le médecin nutritionniste. Normalement, boire de l’eau n’a qu’une seule conséquence : on va plus aux toilettes parce que les reins l’éliminent. La réalité, c’est que notre corps a besoin de 1,5 à 2 L de LIQUIDE par jour. Boire beaucoup d’eau est un conseil qu’on reçoit beaucoup de la part des médecins ou encore de nos proches. Les annonces d’eau minérale mettent en exergue l’importance de boire beaucoup d’eau sans la précision de la limite quotidienne à consommer. Mais dans la potomanie, les quantités bues dépassent la capacité du corps à l’éliminer. Conditions mineurs Léthargie; fatigue; nausées et vomissements; maux de tête; une faiblesse musculaire, des spasmes ou des crampes; et l'agitation et l'irritabilité sont les conditions mineurs d'intoxication de l'eau. Attention néanmoins à ne pas tomber dans l’excès car vous pourriez provoquer l’effet inverse et déstabiliser l’organisme. Pourtant, boire trop d’eau … Pour résumer, il est particulièrement conseillé aux sportifs ne pas trop boire pendant et juste après la course. Trop-plein d’eau. Une intoxication – cela peut vous surprendre, mais l’excès d’eau peut bel et bien donner lieu à une intoxication. Cette situation amène certaines personnes à perdre la santé voire la vie. Donc tous les liquides comptent, pas seulement l’eau. Cependant, boire une quantité excessive d'eau à la fois peut faire gonfler votre estomac de la même manière qu'un repas copieux. La rétention d'eau, ... une alimentation trop riche en sel ou certains médicaments sont d'autres causes possibles. Par conséquent, boire de l’eau ne peut être motivé que par la soif, la chaleur ou l’activité physique. Boire trop d’eau a parfois des conséquences dramatiques. ... Boire moins afin de ne pas rajouter d'excès ; Avouez que ce n’est pas très clair. Pour éviter l'hyperhydratation, le mieux est de boire à sa soif et d'adopter une consommation raisonnable entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour.